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to face oneself

体の内面を見つめる時間を持つ大切さ

Rjuのホームページをご覧いただきましてありがとうございます。
もし、このページを見てくださった皆様の中で、体が硬い、体型が気になると思っている方がいらっしゃいましたら、
ぜひRjuに足を運んでいただきたいと思います。

Hammock Yoga

ハンモックヨガ

AntiGravity®

ハンモックを使った反重力のフィットネスです。安全を第一に、ハンモックと慣れて楽しんで頂く為に、原則とテクニックを学びます。ストレス解消や心のリラックス、体を縛ったり鍛えたり、地上だけでは体験できない、新しい感覚を体験できます。ご自身に合ったクラスをお選びください。

Relax Yoga

リラックスヨガ

ゆったりとした動きと呼吸法で身体をゆるめた後、簡単なメディテーション(瞑想)を行います。ヨガの瞑想は、過去や未来へと忙しく揺れ動くマインドを今ここに留め、心に調和をもたらします。日々のストレスや疲れ等からくる身体と心の緊張を解きほぐし、心身のバランスをとるのに最適なクラスです。

Hatha Yoga

ハタヨガ入門

★★

呼吸と共にアーサナ(ヨガのポーズ)を行うヨガをハタヨガと呼びます。ハタヨガ入門は、基本となる呼吸とアーサナに慣れるための基礎クラスです。やさしいアーサナで身体をほぐしながら、呼吸への意識を高めていきます。身体だけでなく、呼吸をコントロールすることは自律神経の乱れを整え心の調整に繋がります。ヨガを始めたばかりの方も、呼吸やアーサナをじっくり深めたい方にもおすすめのクラスです。

Easy Yoga

やさしいヨガ

★★

ヨガの基本となる呼吸法やアーサナを中心に行い全身をバランスよく使います。時には解説しながらゆっくりと進めますので、より深く自分の身体を知ることができます。ヨガのアーサナは体幹を鍛え、柔軟性を養います。より強くしなやかな心身へと導くことができます。ヨガを始めたばかりの方も無理なく受けていただけます。

Easy Flow

やさしいフロー

★★

呼吸とやさしいアーサナを連動させて動きます。変化の中でも冷静に呼吸を繰り返し、丁寧に身体を扱いながら今ここへの集中力を養います。呼吸で体を動かす楽しさを味わいながら、呼吸のバランス、筋バランス双方を整えることができます。ヨガを始めたばかりの方も無理なく受けていただけます。

Yoga Training

ヨガトレ

★★

道具やプロップスを使い、ヨガで使う必要な筋力を鍛えます。自分自身だけでは難しいトレーニングを音楽に合わせて楽しく行います。筋力向上により疲れにくい身体を目指します。

Pelvis Correction Flow

骨盤整えヨガ

★★

骨盤周辺の柔軟性と筋力のバランスを整えてゆがみの改善を目指します。ゆがみからくる肩こりや腰痛の改善、便秘解消、筋力低下によるぽっこりお腹解消等の効果が期待できます。骨盤は身体の中心で全身のバランスとる役割を果たしています。自分の中心への意識を高め、よりよい身体の動かし方を身に付けることも目的とします。

Hatha Yoga

ハタヨガ

★★

「ハタヨガ」の「ハ」は太陽、「タ」は月という意味をもちます。ハタヨガでは、アーサナを丁寧にとりながら、「伸び・縮み」「強さ・柔らかさ」等の相反するエネルギー(気)のコントロール力を養います。さらに呼吸の「呼気」「吸気」のバランスを図ることから自律神経が整い、自身の内側に調和が生まれます。様々なアーサナに取り組む中で、自らの身体を支え運ぶだけの力を身につけ、心の手綱を自ら握りコントロールできる精神の強さも養います。

Beauty Flow

ビューティーフロー

★★

脂肪の落ちにくい所(気になる所)、二の腕、お尻、太もも、腰の後ろなど、気になるポイントに刺激を与えながら、フローのヨガでしなやかなでメリハリのある身体作っていきます。

Hatha Vinyasa

ハタヴィンヤサ

★★★

呼吸とアーサナを連動させて、流れに委ねる楽しさを味わうクラスです。主に太陽礼拝を用いて一呼吸一動作でアーサナに取り組む中で、身体と呼吸の繋がり、身体と心の繋がりを感じることができます。また太陽礼拝では前屈後屈を繰り返し行いながら自律神経を整えます。アンバランスになった体と心に調和が生まれます。ヨガにはすべては一つに繋がっているという考え方があります。人間は自然の一部である、相手と自分も同じもの、そんな大きな気づきがあるかもしれません。

Flow Yoga

フローヨガ

★★★★

太陽礼拝を用いながら、呼吸とアーサナで流れを作ります。ダイナミックにかつしなやかな動きの中で、今ここに意識を向けます。アドバンスポーズにも挑戦しながら集中力と共に内なるエネルギーを高めていきます。太陽礼拝の動きの中には、太陽の恵み、自然界の大いなる力に感謝をするという意味合いが込められています。一呼吸一動作で繰り返し動く中で自然と集中力が高まり、様々な考え事や悩みから解放され、よりシンプルなマインドに近づくことができます。自分の中に存在するありのままの自分、揺るぎない大いなる存在に気づくことができるかもしれません。

Functional Roller Pilates

ファンクショナルローラーピラティス(FRP)

★★

ヨガの講師でもある理学療法士が考案した解剖学的、運動学的根拠に基づいたエクササイズです。
ローラーを使うことで適度な抵抗や不安定さにより、コアやインナーマッスルを実感し、ローラーのサポートにより機能的な運動学習を通して、人間本来あるべき正しい姿勢や歩き方、動作へと導いていきます。
そして怪我や身体の障害を出来るだけ防ぎ、又はリハビリとして身体を回復させたり、弱点を知り、強化していくことでスポーツやヨガで安全安定した動きやポーズを身につけるなど日常生活をいつまでもより快適に過ごし頂くことを目指しています。

Ball Pilates

ボールピラティス

★★

ボールを使用することで状態を不安定にし、更に体幹へ効かせる効果を高める。また、腰への負担を和らげて行う事ができます。

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